Guía PDF · Boris González M.
43 estrategias para
abandonar la pornografía
Guía y ejercicios prácticos desde la psicología.
Reconoce qué desencadena el consumo, aprende herramientas para afrontar los impulsos y construye alternativas para tu vida cotidiana. Propuestas para aplicar progresivamente, a tu propio ritmo.
La compra se realiza en Hotmart. Consulta allí el precio final y las condiciones antes de pagar.
Guía digital en PDF · Sin envío físico
Comprender para cambiar
Cuando un hábito ocupa
más espacio del que quieres.
¿Sientes que el consumo de pornografía está ocupando un lugar en tu vida que ya no quieres que tenga? ¿Has intentado cambiar este hábito, pero te cuesta mantener el control?
Comprender qué lo mantiene puede ayudarte a abordarlo de otra manera. Esta guía propone observar tus hábitos, reconocer situaciones y emociones, y desarrollar recursos para trabajar en el cambio.
Un enfoque respetuoso, con herramientas que puedes incorporar paso a paso.
43 estrategias y ejercicios prácticos
Entiende tus hábitos.
Practica otras respuestas.
Herramientas desde la psicología para trabajar en estas áreas:
Reconocer situaciones y emociones
Observa qué está pasando en tu vida cotidiana cuando aparece el consumo.
Identificar detonantes
Reconoce qué desencadena las ganas de consumir para comprender mejor tus patrones.
Afrontar los impulsos
Explora herramientas psicológicas para responder de una manera diferente a las ganas de consumir.
Trabajar la regulación emocional
Desarrolla recursos para reconocer y manejar las emociones relacionadas con el hábito.
Construir alternativas
Trabaja en nuevas opciones para tu día a día y en una relación más consciente con tu sexualidad.
Manejar los tropiezos
Encuentra orientación para afrontar las dificultades sin abandonar el proceso.
A tu propio ritmo
El cambio se trabaja
en la vida cotidiana.
La guía reúne propuestas concretas para aplicar progresivamente. Puedes volver a los ejercicios y detenerte en las herramientas que estás trabajando.
Observa
Empieza por reconocer tus hábitos, las situaciones y las emociones que favorecen el consumo.
Practica
Trabaja con las estrategias y los ejercicios para afrontar impulsos y construir alternativas.
Retoma
Utiliza las orientaciones sobre tropiezos para seguir trabajando en el proceso cuando aparezcan dificultades.
Tu recurso de trabajo
Una guía en PDF.
Un proceso a tu ritmo.
Recibirás una guía digital con 43 estrategias y ejercicios prácticos desde la psicología. La imagen de la portada representa el contenido: este producto no incluye un envío físico.
El cambio no siempre ocurre de un día para otro. Las propuestas están pensadas para una aplicación progresiva, sin promesas de resultados ni plazos fijos.
La compra se realiza en Hotmart. Consulta allí el precio final y las condiciones antes de pagar.
Sobre el autor
Boris González M.
Psicólogo clínico, especialista en terapia de pareja y abordaje del consumo problemático de pornografía.
Sus materiales acercan herramientas de la psicología a situaciones que pueden resultar difíciles de comprender y afrontar. Una invitación a reflexionar sobre lo que estás viviendo y a trabajar en tus propios recursos.
Conocer a BorisPreguntas
Antes de elegir tu recurso.
Información para saber qué encontrarás y decidir con claridad.
Es una guía digital en formato PDF. Aunque la portada se presenta como la de un libro, la compra no incluye un ejemplar físico ni un envío postal.
Incluye 43 estrategias y ejercicios prácticos desde la psicología para reconocer situaciones, emociones y detonantes, afrontar impulsos, trabajar la regulación emocional y construir alternativas cotidianas.
No se propone un plazo fijo. Las herramientas se pueden aplicar progresivamente, a tu propio ritmo.
Sí. Incluye orientaciones para manejar los tropiezos sin abandonar el proceso.
El botón “Comprar la guía PDF” abre el checkout de esta guía en Hotmart. Revisa allí el precio final, la moneda, los medios de pago y las condiciones de acceso antes de confirmar tu compra.
Guía digital · PDF
Conoce tus detonantes.
Trabaja en nuevas alternativas.
43 estrategias y ejercicios prácticos para comprender tus hábitos y avanzar paso a paso en el cambio que buscas.
La compra se realiza en Hotmart. Consulta allí el precio final y las condiciones antes de pagar.